Причини втоми ніг, що робити
Чому з’являється стомлюваність ніг?
У здорових людей причиною є:
- Перенапруження м’язів при фізичних навантаженнях, тренуваннях, тривалій ходьбі.
- Відношення взуття на високих підборах або платформі.
- Зайва маса тіла.
У хворих синдром може бути сигналом при:
- Неврологічні розлади.
- Цукровому діабеті та ендокринних патологіях.
- Міастенічні патології.
- Варикозні розширення вен, атеросклероз, тромбофлебіт.
- Інтоксикаційна небезпека.
- Синдроми менопаузи.
- Прийом групи лікарських препаратів.
Встановити причину, призначити нормальне лікування зможе лікар флеболог. Самолікування тільки посилить становище.
Як проводиться діагностика
Для встановлення діагнозу, призначення лікування, потрібно комплексне обстеження:
- Збір первинного анамнезу.
- Візуальний огляд.
- Ультразвукове дослідження судин у нижніх кінцівках методом Доплера.
Зібрана інформація надасть повну картину. На повторному огляді флеболог може призначити консультації вузьких фахівців, наприклад, судинного хірурга, кардіолога, невролога. Можуть бути потрібні додаткові лабораторні аналізи.
Лікування стомлюваності ніг при варикозному розширенні вен
Лікування двома способами:
- Чи не хірургічне. Рекомендується носити компресійний трикотаж. Призначаються медикаменти. Пропонується комплекс фізичних занять у басейні, спортзалі.
- Хірургічне завжди використовується у занедбаних випадках. Лазерне лікування ЭВЛК застосовується видалення деформованих ділянок вен за малої площі ураження. Операція без наркозу. Ехо-склеропатія, коли закривають хворі вени склерозантами.
Хірургічні методи лікування – сучасні, з малою травматичністю, без утворення загоєння рубців.
5 порад, як допомогти при сильній стомлюваності ніг
- Прийшовши додому, покладіть чисті шкарпетки у морозильну камеру.
- Поки вони охолоджуються, ляжте на диван, а ноги покладіть на валик, щоб вони були вищі за голову. Відпочиньте хвилин 10-15. Рідина, що накопичилася в ступнях за цей час встигне розподілитися по тілу, піде набряк..
- Тепер візьміть пару тазиків. В один наливайте воду 30-36 градусів, в другу з-під крана, але не крижану до 25 градусів. Тепер по черзі опускайте на 30-60 секунд ноші у кожен. Почніть із теплого. Закінчіть холодним.
- Тепер черга масажу. Починайте зі стопи рухами, що розтирають, погладжують вгору до литок. Не тисніть, а ніжно масажуйте..
Тепер дістаєте з морозилки шкарпетки, надягаєте і знову лягайте на 10 хвилин.
Як доглядати ноги щодня?
Щоб не вдаватися до реабілітації, введіть правило, доглядати кожен день. Це не складно:
- Раз тиждень робіть маску з томатів та кухонної чи морської солі. Потрібні помідори. З них зняти шкірку, м’якоть подрібнити блендером. Отриману кашку змішати із сіллю, нанести на чисті ступні. Обернути плівкою, загорнути на 20 хвилин. Змити після закінчення теплою водою. Що дає маска? Покращує обмін речовин в епітелії та циркуляцію крові.
- Для ніг, що часто набрякають, потрібно виконувати вправи, щоб зміцнити м’язи. Збирайте пальцями ніг розсипані ручки чи олівці. Сядьте і катайте м’ячик ступнів. Це активує активні точки.
- Робіть раз на 3-4 дні ванни з відварів ромашки, черги, липи, хвойного екстракту, морські. При цьому на дно ємності насипайте дрібні камінці, наступайте на них під час процедури.
Завжди використовуйте можливість ходити босоніж по нерівній поверхні. Це відмінне тренування зніженим взуттям для ног.