Причины усталости ног, что делать
Почему появляется утомляемость ног?
У здоровых людей причиной служат:
- Перенапряжения мышц при физических нагрузках, тренировках, длительной ходьбе.
- От ношения обуви на высоком каблуке или платформе.
- Лишняя масса тела.
У больных синдром может служить сигналом при:
- Неврологических расстройствах.
- Сахарном диабете и эндокринных патологиях.
- Миастенических патологиях.
- Варикозных расширениях вен, атеросклерозе, тромбофлебите.
- Интоксикационной опасности.
- Синдромах менопаузы.
- Приеме группы лекарственных препаратов.
Установить причину, назначить нормальное лечение сможет доктор флеболог. Самолечение только усугубит положение.
Как проводится диагностика
Для постановки диагноза, назначения лечения, нужно комплексное обследование:
- Сбор первичного анамнеза.
- Визуальный осмотр.
- Ультразвуковое исследование сосудов в нижних конечностях по методу Доплера.
Собранная информация даст полную картину. На повторном осмотре флеболог может назначить консультации узких специалистов, например, у сосудистого хирурга, кардиолога, невролога. Могут понадобиться дополнительные лабораторные анализы.
Лечение утомляемости ног при варикозном расширении вен
Лечение двумя способами:
- Не хирургическое. Рекомендуется ношение компрессионного трикотажа. Назначаются медикаменты. Предлагается комплекс физических занятий в бассейне, спортзале.
- Хирургическое всегда используется в запущенных случаях. Лазерное лечение ЭВЛК применяется для удаления деформированных участков вен при малой площади поражения. Операция без наркоза. Эхо-склеропатия, когда закрывают больные вены склерозантами.
Хирургические методы лечения – современные, с малой травматичностью, без образования при заживлении рубцов.
5 советов, как помочь при сильной утомляемости ног
- Придя домой, положите чистые носки в морозильную камеру.
- Пока они охлаждаются, лягте на диван, а ноги положите на валик, чтоб они были выше головы. Отдохните минут 10-15. Скопившаяся жидкость в ступнях за это время успеет распределиться по телу, уйдет отек.
- Теперь возьмите пару тазиков. В один наливайте воду 30-36 градусов, во вторую из-под крана, но не ледяную до 25 градусов. Теперь поочередно опускайте на 30-60 секунд ноши в каждый. Начните с теплого. Закончите холодным.
- Теперь черед массажа. Начинайте со стопы растирающими, поглаживающими движениями вверх к икрам. Не давите, а нежно массируйте.
Теперь достаете из морозилки носки, надеваете и опять ложитесь на 10 минут.
Как ухаживать за ногами ежедневно?
Чтобы не прибегать постоянно к реабилитации, введите правило, ухаживать каждый день. Это не сложно:
- Раз неделю делайте маску из томатов и поваренной или морской соли. Нужны свежие помидоры. С них снять кожицу, мякоть измельчить блендером. Полученную кашицу смешать с солью, нанести на чистые ступни. Обернуть пленкой, укутать на 20 минут. Смыть по окончании теплой водой. Что дает маска? Улучшает обмен веществ в эпителии и циркуляцию крови.
- Для часто отекающих ног нужно выполнять упражнения, чтобы укрепить мышцы. Собирайте пальцами ног рассыпанные ручки или карандаши. Сядьте и катайте мячик ступней. Это активизирует активные точки.
- Делайте раз в 3-4 дня ванночки из отваров ромашки, череды, липы, хвойного экстракта, морские. При этом на дно емкости насыпайте мелкие камешки, наступайте на них во время процедуры.
Всегда используйте возможность ходить босиком по неровной поверхности. Это отличная тренировка изнеженным обувью ногам.